co dalej

[...] ;-P Tak wiec bedzie dobrze.. Masa idzie, brawo za postepy.. Jak wleci to dam Soga No i wlasnie co do postepow, te pomiary sprzed pol roku i te mierzone niedawno, no tylko pogratulowac, waga +15kg.. Jestem pelen podziwu Oby tak dalej, jedziesz z tym koksem ! Wpadnij do mnie :> Wszedl sog Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-02-21 13:01:35

[...] Splita . Po 2 treningach mówię że jestem zadowolony z treningu ;) Co trening dodaję kg ... Rozpiskę progresu podałem wcześniej :) Najgorzej ćwiczy się na zakwasach nóg z poprzedniego treningu ... ale jak rozgrzeję dobrze mięśnie na czas treningu nie czuję wogólę zakwasów i mogę jechać dalej :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-09 08:56:45

[...] długi post Po co trenować nieskuteczny styl? Odpowiedź może być jedna: Dla satysfakcji. Ale co będzie, jeśli ktoś chce zacząć trenować jakiś styl dla samoobrony? Będziesz go dalej oszukiwał, za takie Aikido wymiata? Chyba nie, bowiem może się taka osoba mocno rozczarować. "brak wytykanej przez ciebie skuteczności stylu może być kompensowany [...]

[...] tym podkładzie z ciężarem( 45,7kg) :-) Możemy popróbować wykonać 86x z podkładem pk z jak największym obciążeniem się uda i na koniec policzyć jaki to % CC ? Ale pompki dalej jedziemy jeszcze sporo zostało chyba że drazekm ma już nagrane 86x :-D Może od konca, nie niemam jeszcze nagranych 86 pompek Co do WW dobry pomysł ale co lecimy tu [...]

[...] odchudzać się dłużej ale skuteczniej i trwalej. Po 1000 kcal ciężko utrzymać wagę i są 3 opcje:- mega jojo bo organizm się wygłodzi a nie starczy Ci silnej woli żeby to dalej ciągnąć, problemy ze zdrowiem i najprostsza droga do anoreksji, bulimii i innych zaburzeń, albo bardzo ciężka praca w utrzymaniu tej wagi polegająca na bardzo powolnym [...]

[...] nie zrezygnowałam z walki o ładne ciało i nie objadam się słodyczami przed tv ;-) Narazie moim głownym celem jest zamknięcie diastasis- co mnie trochę dołuje bo dziura dalej na 1 palec i ani drgnie. Narazie misek nie liczę ale jem czysto i staram się jeść dużo %-) Muszę zakupić piłkę to może chociaż te ćw. z piłką będę robić, bo diastasis [...]

[...] sie na poszerzeniu gory I ogolnym ujedrnieniu (no I pupe chcialabym uniesc ;) ) A co do cardio. .. do szczescia mi ono nie potrzebne ;) tylko tak sie zastanawiam czy moge go dalej nie robic w ogole. .. ? Narazie pojde poprzednim treningiem I rozkladem ( czyli 2000 120/80/200) zobaczymy jak to bedzie wygladac. Zmieniony przez - 86paulina w dniu [...]

[...] tu po głowie skaczą i co gorsza po klawiaturze też by chciały... obiczyłam sobie BMR (9,99x60) + (6,25x173) - (4,92x29) - 161 BMR > 1376,97 a z tym rodzajem sylwetki to dalej mam problem bo tam opisane to raczej pod kontem facetów i nijak mi to do mnie nie pasuje, w nadgarstku mam 15cm, nie wiem też jak wyglądał Arnold w pierwszej części [...]

[...] pewien czegos o czym nie masz pojecia nie ma co gadac, wiadome rzeczy ze ktos kto 20lat trenuje kulturystyke bedzie mial szanse z kims kto trenuje 20lat armwrestling i tak dalej. takze no konczmy ten offtop bo to nie ma sensu. nie da rady was przekonac, ze sportow nie ma co porownywac i sily tez? poza tym jakie to ma znaczenie czy wiecej na [...]

[...] tepo i oni to zauwarzyli.Generalnie nie jesteśmy bojący ale wolimy unikac starc ,szczególnie będać w Najlepszych ubraniach !!! Cofnęli sie do nas i zgadnijcie co było dalej...Kto zgadnie SOG а вообще каждый [...]

[...] do rodziny u ktorej bylem zakwaterowany o 23.00 ? co to w londynie za problem, żaden. A w gdyni to sie w bialy dzien boje ... ) Niestety ale z polski zwiał bym jak naj dalej na zachód. Ale ostatnio znalazłem pewien sposób na ominiecie zagrozen. Własny srodek transportu, chocby skuter ktory na wiose kupie. Dlaczego spytacie. Czytając posty w [...]

[...] jednak nie pozwalał mi uciec. W pewnym momencie wypalil mi kakato na głowe. Jeden sedzia podnosi chorokiewke na wazari ale reszta chyba nic nie zauwazyła. Walka toczy sie dalej. Jego proste odbijały mnie do tylu. Gdybym jego nie znal to chyba by mi nogi pourywał lowkickami. Co chwile patrze na zegar sie kiedy skonczy ta jednostronna masakra. [...]

A wiec tak: wpieprzam 1/2 tabletki unidoxu dziennie i do tego na noc differin zel juz tak od 5 tyg a efekty chyba marne, zaskorniaki dalej sa, pryszcze nowe tez czasami sie pojawią. Wiadomo ze nie tyle co normalnie bo biore antybiotyk ale nie wiem czy ten diff co pomaga, napewno wysusza skore. No nic bede stosowal... Aha jestes pewien ze to diff [...]

[...] jedzenie - juz sie przyzwyczailam i do godzin i do ilosci posilkow i do ilosci. Czekam na Wasze sugestie - czy cos zmieniac? jesli tak to co? czy zostawic jak jest i jechac dalej z koksem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e0c68aed40c44ffae7114a9d1d78c4f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74bbfa32c83544a28160b42651a93904.png Zmieniony przez - shirley w dniu [...]

[...] a ciężkie jest podejście Na treningach zmęczenie daje znak pot wpływa na kark staram się oddychać a oddechu brak jak to w ogóle jest możliwe ja stanąłem w miejscu a czas dalej płynie nawet małe rzeczy staja się olbrzymie ciekawe chłopaki co się za tym kryje nie ma odpoczynku i chwili pragnienia tak jest od urodzenia Sog za dobry rym Mógłby [...]

jest 1 po 2 stronie ulicy ale jest w oplakanym stanie sam tam nadal chodze :O kazdy narzeka :P 3 przystanki dalej w ABC jest silownia niby fajna ale obiektywnie patrzzac bardzo droga (poprostu jesli ktos hcce chodzic nawet 5 dni w tydz wyda 2/3x tyle co w gymplazie :O chyba ;]) no i 2 przystanki dalej przy przychodni odnowiona zostala silka ale [...]

[...] się nad redukcją, to napraw sobie główkę najpierw :-)) dieta: nie czytałaś artykułów z regulaminu, np. Co jedzą ladies, jesz jak dzieciątko, otworzyłaś 3ci dziennik i dalej się nie zaznajomiłaś z podstawowymi artykułami - cukier, ryż biały, serek homo, koszmarna ilość tłuszczu... co najmniej 50g tłuszczu brakuje - więc jesteś pewna, że [...]

[...] zabrakło mi 3.50zł w portfelu hahaha źle obliczylem koszt badań ;P dobra do tematu :) pojde w poniedziałek zrobię na progesteron. Czyli jak myślicie co tu najlepiej zrobić, dalej lecieć tym schematem co 3 dni cypka i co 2 dni boldka? Czy jednak zastosować ten schemat, ze boldka na razie odstawić na czas zbicia prolki i cypka bic co 4 dni. [...]

[...] swojej wiedzy i pracy na siłowni a nie twoje herezję. Poza tym co ty o wieku mówisz jak autor ma 26 lat więc "burzę" hormonów ma już za sobą. Ale powodzenia prowadź go dalej na pewno wspólna pracą przy twojej ogromnej wiedzy osiągniecie sukces :] A co do treningu split czy fbw to kwestia indywidualna i najczęściej zależna od ilości [...]

No właśnie przez 6 miesięcy pompki drążek, dodawałem nawet obciążenia, i efektów już brak. Przez wakację z 32kg ( do połowy października 37kg i do teraz dalej robiłem tak samo zwiększałem ciężary, dodałem tą suplementację typu cynk itp. na naturalny testosteron (ważny podczas dojrzewania) i na niacyne (wit B3), wit. C, lecytynę, kwas foliowy, wapń [...]